Има не само пристрастяване към алкохол или цигари. Можете да се пристрастите и към социалните медии, игрите или други цифрови услуги, като например онлайн казина.

Признаци за това могат да бъдат, че прекарвате много време на мобилния си телефон или компютъра и времето за използване става все по-дълго. Може да мислите почти изключително за социалните медии или игрите и да ви е трудно да ги използвате по-малко. В резултат на това може да пострадат училището, обучението или социалните контакти. Някои хора се ядосват, раздразват или натъжават, когато не могат да бъдат онлайн. Могат да се появят и физически проблеми като липса на сън или главоболие и болки в гърба.

Важното е да се наблюдавате и да приемате сериозно чувствата си. Ако осъзнаете, че медийното ви потребление не ви носи нищо добро, потърсете помощ. Поговорете с хора, на които имате доверие. В Залцгитер например AWO Salto Suchthilfe също предлага (Отваря се в нов раздел) подкрепа по темата за медийната зависимост.

Можете да направите много, за да се защитите онлайн. Най-добре е да настроите профилите си като "лични", за да не може всеки непознат да вижда всичко за вас. Вие сами решавате кого да приемете за контакт.

Внимавайте да не споделяте твърде много лични данни. Никой не ви принуждава и няма право да ви принуждава да правите публично достояние адреса си, телефонния си номер, истинското си име или информация за училището и ежедневието си. Отделете време, за да се запознаете с настройките на отделните приложения, тъй като всяка платформа работи по малко по-различен начин.

По-добре да се предпазите, отколкото да съжалявате.

Паролите защитават акаунтите ви - например в социалните мрежи, игрите или онлайн магазините. Ако някой знае паролата ви, той може да се представи за вас.

Добрата парола е дълга поне десет символа и се състои от главни и малки букви, цифри и специални символи. Паролата ви не трябва да съдържа никаква лична информация и не трябва да се използва в няколко сайта едновременно. Паролата ви принадлежи само на вас; приятелите и семейството ви не трябва да я знаят.

Можете също така да използвате "двуфакторно удостоверяване". При влизане в системата се нуждаете от допълнителен код, който можете да получите с текстово съобщение или чрез приложение, например. Това прави акаунтите ви много по-сигурни.

Тук допълнителната защита може да се осигури и с помощта на "Passkeys". Много приложения и уебсайтове вече предлагат тази защита.

Всичко, което споделяте в интернет, може да бъде запазено и разпространявано. Част от съдържанието може да ви създаде проблеми по-късно, например обидни коментари, неудобни снимки или лична информация.

Преди да публикувате, помислете дали няма да имате нищо против много хора да го видят. Ако не сте сигурни, не го публикувайте.

В интернет винаги има предизвикателства, изпитания за смелост или верижни писма. Някои от тях са безобидни, други могат да бъдат опасни или страшни, особено за по-малките деца.

Не трябва да участвате в нищо, което ви кара да се чувствате неудобно или може да изложи вас или другите на опасност.

Запомнете: След като нещо се появи в интернет, то често остава там. Не публикувайте нищо, което може да ви злепостави по-късно или да навреди сериозно на вас или на други хора.

Онлайн тормозът е вреден и не е позволен. Той не е по ваша вина.

Първо осигурете доказателства, например със снимки на екрана (не забравяйте датата и часа). Не отговаряйте на нападките, а докладвайте съдържанието на съответната платформа и блокирайте лицето. Много е важно да говорите за това с някого, на когото имате доверие, например с родители, учители или училищни социални работници.

Ако ситуацията не се изясни или извършителите са неизвестни, можете да подадете сигнал за престъплението в полицията. Ако сте непълнолетен, ще имате нужда от подкрепата на родителите си. Можете също така да получите помощ от JUUUPORT, (Отваря се в нов раздел) консултантски център специално за млади хора.

Никой няма право да публикува ваши снимки или видеоклипове, ако не сте дали съгласието си - дори вашите родители и приятели нямат право да го правят, ако не желаете! Това важи и за месинджъри като WhatsApp (напр. Stories, където родителите обичат да публикуват снимки, без да ви питат).

Помолете лицето да изтрие снимката и, ако е необходимо, докладвайте публикацията на платформата. Ако е необходимо, осигурете доказателства със снимки на екрана. Ако материалът не бъде премахнат, можете да подадете сигнал в полицията. Ако сте непълнолетен, ще ви е необходима подкрепата на родителите ви.

Никога не изпращайте на непознати хора лични данни, снимки или видеоклипове за себе си! Някои хора се преструват на приятелски настроени, представят се за ваши връстници или предлагат подаръци. Това често е последвано от сексуални съобщения, искания или дори заплахи.

Не им отговаряйте. Съберете доказателства, блокирайте лицето и докладвайте за контакта на платформата. Не забравяйте да говорите за това с човек, на когото имате доверие. Няма от какво да се срамувате, защото не сте направили нищо нередно.

Опитът за сексуален контакт с непълнолетни е престъпление. Можете да съобщите за престъплението в полицията заедно с родителите или настойника си. Ако искате да си уговорите среща с полицията, можете да намерите данните за контакт с нея тук: Полиция Залцгитер. (Отваря се в нов раздел)

Ако непознати ви изпращат непоискани интимни снимки, това не е позволено. Правете снимки на екрана с видимо потребителско име или номер. Можете да подадете жалба бързо и лесно чрез уебсайта Dickstinction (Отваря се в нов раздел).

Блокирайте контакта, докладвайте за него на платформата и не отговаряйте. Отново говорете с хора, на които имате доверие. Ако се чувствате много притеснени, можете да се обърнете към безплатни услуги за подкрепа, като например JUUUPORT. (Отваря се в нов раздел)

Секстинг означава изпращане на интимни или голи снимки или видеоклипове, например в рамките на връзка. Това може да бъде рисковано, защото изображенията могат да бъдат препратени или използвани срещу вас по-късно, например след раздяла.

Ако правите такива снимки, уверете се, че не можете да бъдете разпознати, например по лицето, татуировките или други особености (родилен белег/петно на черния дроб/т.н.). По-късно изтрийте снимките от мобилния си телефон. Ако интимното съдържание се разпространява без Вашето съгласие, можете да подадете жалба. Непълнолетните лица се нуждаят от подкрепата на своите родители. Не забравяйте, че снимките/видеоклиповете на непълнолетни се считат за детска/младежка порнография и това е наказуемо престъпление - независимо дали познавате лицето или не. Стикерите на WhatsApp, които показват такива неща, също представляват опасност за вас. Защитете се и ги изтрийте незабавно.

Кибергримингът означава, че възрастните установяват целенасочен контакт с деца или младежи в интернет, за да изградят доверие. Те често стават много лични, искат да споделят тайни или искат снимки. Освен това ви дават подаръци в игри или приложения (кожи, кредити и др.). Тук е по-добре да бъдете подозрителни и да се вслушвате в интуицията си. Обикновено хората нямат нещо, което да подарят просто така. Не разкривайте на непознати хора лични данни, като например името си, местоживеенето си, училището си или нещо друго.

Ако ви се случи нещо подобно, прекъснете контакта, съберете доказателства и незабавно потърсете помощ от възрастни или консултантски центрове.

Екстремистките групи използват социалните медии и онлайн игрите, за да привлекат младите хора. Те често изглеждат дружелюбни и се опитват да разпространяват идеите си бавно.

Ако съдържанието ви плаши, разпространява омраза или изглежда много едностранчиво, бъдете внимателни. Говорете за него с хора, на които имате доверие, осигурете доказателства и докладвайте за профилите. Радикализацията често се случва постепенно, но винаги има помощ и начини за изход, например чрез центрове за консултации.

Влиятелните личности често показват само хубавите страни от живота си или това, което искат да видите. Голяма част от съдържанието е реклама. Не всичко, което се казва, е вярно или честно.

Информирайте се и преценявайте критично твърденията. Можете да харесвате своя идол и въпреки това да имате собствено мнение.

В интернет има и фалшиви новини. Някои от тях се разпространяват специално, за да повлияят на хората.

Отделете време да проверите. Вижте дали други авторитетни сайтове съобщават за тях или използвайте сайтове за проверка на факти, като Mimikama или (Отваря се в нов раздел) correctiv. (Отваря се в нов раздел) Обратното търсене на изображения също може да помогне.

Не разпространявайте новини, ако не сте сигурни, че са верни. По този начин можете да прекъснете веригата на фалшивите новини.

Не всяко приложение обработва добре данните ви. Обърнете внимание на това какъв достъп иска то и дали това наистина е необходимо. Изтегляйте приложения само от официалните магазини за приложения и използвайте по-малко на брой приложения, а не прекалено много. Разберете какво мислят другите в интернет.

Често това може да е знак и ако батерията ви изведнъж се изтощи много бързо и почти нищо не правите на мобилния си телефон. Възможно е някое приложение да работи във фонов режим и да прави неща, които може да не искате да правите.

На първо място, не вие сте отговорният за това, а родителите или лице с родителски права. Ако искате да им помогнете, например да предпазите братята и сестрите си от онлайн опасности, това е напълно нормално.

За по-малките деца има настройки, които могат да се използват за ограничаване на съдържанието и за ограничаване на времето, прекарано на екрана. Това е по-добър начин за защита на децата. Посъветвайте се с родителите или други възрастни за това кои настройки имат смисъл. Можете също така да намерите помощ за различните устройства и приложения/програми онлайн на уебсайта Medien kindersicher. (Отваря се в нов раздел)

Ако ви се случи нещо лошо онлайн, не сте сами. Можете да говорите с родители, учители или други възрастни. Съществуват и услуги за анонимно консултиране в интернет и по телефона.

Да потърсите помощ не означава да доносничите, а да проявите смелост и да постъпите правилно.

"Социалните медии предлагат много възможности за творчество и забавление. Можете да покажете какво ви интересува, какво е важно за вас и какво можете да направите. Много хора използват социалните медии, за да правят снимки, да правят видеоклипове, да споделят музика, да пишат текстове или да изразяват мнението си по теми, които ги вълнуват.

Можете да изпробвате нови неща и да развиете свой собствен стил. Не става въпрос за това да сте перфектни, а да изразявате себе си и да сте част от общност. Социалните медии могат да ви свързват, да улесняват диалога и да ви дават усещането за принадлежност. Защото вашият глас също има значение.

Да бъдеш креативен означава и да учиш. Можете да почерпите идеи от другите, да се вдъхновите и да създадете нещо свое. Вие решавате какво искате да споделите и колко от себе си искате да покажете. В рубриката "Какво не трябва да публикувам" или "Как да направя профила си в социалните мрежи сигурен" ви даваме няколко съвета за това какво трябва да имате предвид за собствената си безопасност.

Ако искате да изпробвате някои творчески дейности заедно с други хора, на разположение са и местни програми. Можете да придобиете нови умения, например в областта на медиите, фотографията, видеото или социалните медии, в младежките програми, провеждани от град Залцгитер, или в Volkshochschule в (Отваря се в нов раздел) Залцгитер . (Отваря се в нов раздел) Там можете да получите подкрепа, да задавате въпроси и да развивате идеите си. По-малките деца също могат да намерят ваканционни работилници в Medienzentrum в (Отваря се в нов раздел) Залцгитер . (Отваря се в нов раздел) Там можете да получите подкрепа, да задавате въпроси и да развивате идеите си. По-малките деца също могат да намерят ваканционни работилници в Medienzentrum в Залцгитер . (Отваря се в нов раздел)

Социалните медии могат да бъдат пространство,. (Отваря се в нов раздел)

Социалните медии могат да бъдат пространство, в което можете да се развивате, да изпробвате неща и да станете видими - по свой собствен начин и със свое собствено темпо.