Није само алкохол или цигарете што могу бити зависнички. Такође можете постати зависни од друштвених мрежа, игара или других дигиталних активности, као што су онлајн казина.

Знаци овога могу укључивати провођење великог дела времена на мобилном телефону или рачунару, при чему се сесије све више продужавају. Можда су друштвене мреже или игре скоро све о чему размишљате, и тешко вам је да смањите њихову употребу. Ово може имати негативан утицај на ваше школске обавезе, обуку или друштвени живот. Неки људи постају љути, раздражљиви или тужни када не могу да се повежу на интернет. Такође се могу јавити и физички проблеми као што су недостатак сна, главобоља и бол у леђима.

Важно је: пазите на себе и схватите своја осећања озбиљно. Ако схватите да вам употреба медија не чини добро, потражите помоћ. Разговарајте са људима којима верујете. У Солзгитеру, на пример, AWO Salto Addiction Support (Отвара се у новом табу) такође нуди помоћ при зависности од медија.

Постоји много тога што можете учинити да се заштитите на интернету. Најбоље је да своје профиле подесите на "приватно" како би непознати људи могли да виде што мање о вама. Ви сами одлучујете кога ћете прихватити за контакт.

Пазите да не делите превише личних података. Нико вас не може – нити би требало – приморати да објавите своју адресу, број телефона, право име или детаље о школи и свакодневном животу. Одвојте време да се упознате са подешавањима сваке апликације, јер свака платформа функционише мало другачије.

Боље спречити него лечити.

Лозинке штите ваше налоге – на пример, на друштвеним мрежама, у играма или у онлајн продавницама. Ако неко зна вашу лозинку, може се представљати као ви.

Добра лозинка је дуга најмање десет знакова и састоји се од великих и малих слова, бројева и специјалних знакова. Ваша лозинка не би требало да садржи личне податке и не би требало да се користи на више веб-сајтова истовремено. Ваша лозинка припада само вама; чак ни пријатељи или чланови породице не морају да је знају.

Такође можете да користите "двофакторску аутентификацију". То значи да ће вам при пријављивању бити потребан додатни код, који можете да добијете, на пример, путем СМС поруке или апликације. Ово чини ваше налоге знатно безбеднијим.

Такозвани "passkeys" такође могу пружити додатни слој заштите. Многе апликације и веб-сајтови већ нуде ову функцију.

Све што поделите на интернету може бити сачувано и даље дељено. Неки садржај вам може касније створити проблеме, као што су увредљиви коментари, непријатне фотографије или приватне информације.

Пре него што било шта објавите, размислите да ли бисте били задовољни да то виде многи људи. Ако нисте сигурни, боље је да то не објављујете.

Увек постоје изазови, тестови храбрости или ланачне писма која круже интернетом. Нека су безазлена, док нека могу бити опасна или застрашујућа, посебно за млађу децу.

Не бисте требали да учествујете у било чему што вам изазива непријатност или што би могло да угрози вас или друге.

Запамтите: када се нешто нађе на интернету, често тамо остаје. Не објављујте ништа што би вас касније могло посрамити или озбиљно повредити вас или друге.

Онлајн малтретирање је болно и није дозвољено. Није твоја кривица.

Прво прикупите доказе, на пример правећи снимке екрана (не заборавите да укључите датум и време). Не одговарајте на нападе; уместо тога пријавите садржај надлежној платформи и блокирајте укључене особе. Веома је важно да о томе разговарате са неким коме верујете, као што су ваши родитељи, наставници или школски социјални радник.

Ако се ситуација не реши или починиоци нису познати, можете пријавити полицији. Ако сте малолетни, за то ће вам бити потребна подршка родитеља. Такође можете затражити помоћ од JUUUPORT-а (Отвара се у новом табу), сервиса за саветовање посебно намењеног младима.

Нико нема дозволу да објављује ваше фотографије или видео-снимке без ваше сагласности – чак ни ваши родитељи или пријатељи, ако то не желите! Ово се односи и на апликације за размену порука као што је WhatsApp (нпр. Stories, где родитељи често објављују фотографије без вашег питања).

Замолите ту особу да обрише фотографију и, ако је потребно, пријавите објаву платформи. Ако је потребно, сачувајте доказе правећи снимке екрана. Ако материјал не буде уклоњен, можете га пријавити полицији. Ако сте малолетни, за то ће вам бити потребна помоћ родитеља.

Никада не шаљите приватне податке, фотографије или видео записе себе непознатим особама! Неки људи се праве пријатељски, понашају се као да су ваше године или вам нуде поклоне. Ово често прати сексуалне поруке, захтеве или чак претње.

Немојте одговарати на то. Сакупите доказе, блокирајте ту особу и пријавите контакт платформи. Обавезно разговарајте о томе са неким од поверења. Немате разлога да се стидите, јер нисте учинили ништа погрешно.

Покушај сексуалног контакта са малолетницима представља кривично дело. Заједно са вашим родитељима или законским старатељем, можете пријавити то полицији. Контакт информације полиције можете пронаћи овде ако желите да закажете састанак: Полиција Салцгитер (Отвара се у новом табу).

Ако вам непознати људи шаљу интимне фотографије без вашег питања, то није дозвољено. Направите снимке екрана на којима се јасно види корисничко име или број. Можете то брзо и лако пријавити преко веб-сајта Dickstinction (Отвара се у новом табу).

Блокирајте ту особу, пријавите је платформи и не одговарајте. Поразговарајте о овоме и са људима којима верујете. Ако се осећате веома узнемирено, можете се обратити бесплатним службама за подршку као што је JUUUPORT (Отвара се у новом табу).

Секстинг значи слање интимних или голих фотографија или видео снимака, на пример у оквиру везе. Ово може бити ризично јер се слике могу проследити или искористити против вас касније, на пример након прекида везе.

Ако правите такве фотографије, побрините се да не можете бити препознати, на пример по лицу, тетоважама или другим карактеристичним обележјима (рођенданом, пеги, итд.). Након тога обришите фотографије са свог мобилног телефона. Ако се интимни садржај подели без ваше сагласности, можете га пријавити полицији. Малолетници у том погледу треба подршку својих родитеља. Запамтите да се фотографије или видео снимци малолетника класификују као дечја порнографија, и да је то кривично дело – без обзира на то да ли познајете ту особу или не. Чак и WhatsApp налепнице које приказују такав садржај представљају ризик по вас. Заштитите се и одмах их обришите.

Сајбергруминг је када одрасли намерно ступе у контакт са децом или младима преко интернета како би изградили поверење. Често постају веома лични, желе да деле тајне или траже фотографије. Такође вам могу давати поклоне у играма или апликацијама (скинови, кредити итд.). Најбоље је бити опрезан у оваквим ситуацијама и веровати свом инстинкту. Људи обично ништа не дају без разлога. Не откривајте личне податке као што су ваше име, где живите, ваша школа или било шта друго непознатим особама.

Ако вам се то догоди, прекините контакт, прикупите доказе и одмах потражите помоћ од одраслих или служби за саветовање.

Екстремистичке групе користе друштвене мреже и онлајн игре да би циљале младе људе. Оне често делују пријатељски и покушавају постепено да шире своје идеје.

Ако наиђете на садржај који вас плаши, шири мржњу или делује веома једнострано, будите опрезни. Поразговарајте о томе са неким коме верујете, прикупите доказе и пријавите профиле. Радикализација се често дешава постепено, али увек постоји помоћ и начини да се из тога изађе, на пример кроз саветодавне услуге.

Инфлуенсери често показују само добре стране својих живота – или, прецизније, оно што желе да видите. Већи део садржаја је реклама. Није све што се каже истинито или поштено.

Уверите се да сами истражите и критички преиспитате оно што кажу. Можете волети свог идола, а ипак имати сопствени ум.

На интернету такође постоје лажне вести. Неке од њих се намерно шире како би утицале на људе.

Узмите времена да то проверите. Погледајте да ли о томе извештавају други угледни сајтови или користите сајтове за проверу чињеница као што су Mimikama (Отвара се у новом табу) или Correctiv (Отвара се у новом табу). Претрага обрнуте слике такође може помоћи.

Не делите вести ако нисте сигурни да су истините. На тај начин можете прекинути ланац лажних вести.

Не свака апликација одговорно поступа са вашим подацима. Обратите пажњу на дозволе које тражи и да ли су заиста неопходне. Преузимајте апликације само из званичних продавница, и боље је користити неколико апликација него превише. Погледајте на интернету шта други мисле.

Често може бити упозоравајући знак ако вам се батерија изненада врло брзо испразни, иако готово уопште не користите мобилни телефон. То може значити да нека апликација ради у позадини и ради ствари које можда заправо не желите да ради.

Прво и најважније, ви нисте особа одговорна за подешавање ових ствари – то је посао родитеља или старатеља. Међутим, ако желите да им помогнете у томе – на пример, да заштитите своју браћу и сестре од онлајн опасности – то је сасвим у реду.

За млађу децу постоје подешавања која се могу користити за ограничавање садржаја и времена пред екраном. Ово помаже да деца буду безбеднија. Разговарајте са родитељима или другим одраслима о томе која подешавања имају смисла. Сигурно можете пронаћи помоћ за различите уређаје и апликације/програме на интернету на веб-сајту "Medien kindersicher" (Отвара се у новом табу).

Ако ти се нешто лоше деси на интернету, ниси сам. Можеш да разговараш са својим родитељима, наставницима или другим одраслима. Постоје и анонимне службе за подршку доступне онлајн и телефоном.

Тражење помоћи није доношење на некога – то је храбро и исправно.

"Социјални медији" пружају мноштво прилика да будете креативни и забавите се. Можете показати шта вас интересује, шта вам је важно и чему сте способни. Многи људи користе друштвене мреже да фотографишу, снимају видео записе, деле музику, пишу постове или износе своја мишљења о питањима која су им важна.

Слободни сте да испробавате нове ствари и развијате свој стил. Не ради се о томе да будете савршени, већ о томе да се изразите и будете део заједнице. Социјални медији могу да повежу људе, олакшају дискусију и учине да се осећате као да припадате. Јер је и ваш глас важан.

Креативност такође значи учење нових ствари. Можете узимати идеје од других, црпети инспирацију из њих и претворити их у нешто своје. Ви одлучујете шта желите да делите и колико себе желите да откријете. Под насловом "Чега бих требало да се клоним да објављујем?" или "Како да заштитим свој профил на друштвеним мрежама?", даћемо вам неколико савета о чему треба да водите рачуна ради сопствене безбедности.

Ако желите да испробате неке креативне активности са другима, постоје и локалне могућности за то. Кроз омладинске програме (Отвара се у новом табу) Града Салцгитер или у Центру за образовање одраслих Салцгитер (Отвара се у новом табу) можете стећи нове вештине, на пример у областима медија, фотографије, видео-записа или друштвених мрежа. Тамо ћете добити подршку, моћи ћете да постављате питања и даље развијате своје идеје. Млађа деца такође могу да учествују у радионицама током распуста у Медијском центру (Отвара се у новом табу) Града Салцгитер.

Социјални медији могу бити простор у којем можете да растете, експериментишете и учините себе видљивим – на свој начин и сопственим темпом.