Nu există doar o dependență de alcool sau de țigări. De asemenea, puteți deveni dependent de social media, jocuri sau alte servicii digitale, cum ar fi cazinourile online.

Semnele acestui lucru pot fi faptul că petreceți mult timp pe telefonul mobil sau pe computer, iar timpii de utilizare sunt din ce în ce mai lungi. Este posibil să vă gândiți aproape exclusiv la social media sau la jocuri și să vă fie greu să le utilizați mai puțin. Școala, formarea sau contactele sociale pot avea de suferit din această cauză. Unele persoane devin furioase, iritabile sau triste atunci când nu pot fi online. De asemenea, pot apărea probleme fizice precum lipsa somnului sau dureri de cap și de spate.

Important este să vă observați și să vă luați sentimentele în serios. Dacă vă dați seama că consumul de media nu vă face bine, cereți ajutor. Vorbiți cu persoane de încredere. În Salzgitter, de exemplu, AWO Salto Suchthilfe (Se deschide într-o filă nouă) oferă, de asemenea, sprijin pe tema dependenței de media.

Puteți face multe pentru a vă proteja online. Cel mai bine este să vă setați profilurile la "privat", astfel încât nu orice străin să poată vedea totul despre dumneavoastră. Tu decizi singur pe cine accepți ca persoană de contact.

Aveți grijă să nu împărtășiți prea multe date personale. Nimeni nu vă obligă sau nu are voie să vă oblige să vă faceți publice adresa, numărul de telefon, numele real sau informații despre școală și viața de zi cu zi. Nu vă grăbiți să vă familiarizați cu setările aplicațiilor individuale, deoarece fiecare platformă funcționează ușor diferit.

Mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău.

Parolele vă protejează conturile - de exemplu pe rețelele de socializare, jocuri sau magazine online. Dacă cineva vă cunoaște parola, se poate da drept dumneavoastră.

O parolă bună are cel puțin zece caractere și este formată din litere majuscule și minuscule, cifre și caractere speciale. Parola dvs. nu trebuie să conțină informații personale și nu trebuie să fie utilizată simultan pe mai multe site-uri. Parola dumneavoastră vă aparține numai dumneavoastră; prietenii și familia nu trebuie să o cunoască.

De asemenea, puteți utiliza "autentificarea cu doi factori". Aveți nevoie de un cod suplimentar atunci când vă conectați, pe care îl puteți primi prin SMS sau prin intermediul unei aplicații, de exemplu. Acest lucru face ca conturile dvs. să fie mult mai sigure.

Cheile de acces pot oferi, de asemenea, protecție suplimentară în acest caz. Multe aplicații și site-uri web oferă deja această protecție.

Tot ceea ce împărtășiți pe internet poate fi salvat și distribuit. Unele conținuturi vă pot cauza probleme mai târziu, de exemplu comentarii ofensatoare, fotografii jenante sau informații private.

Înainte de a posta, gândiți-vă dacă ați fi de acord ca multe persoane să vadă conținutul. Dacă nu sunteți sigur, nu le publicați.

Pe internet există întotdeauna provocări, teste de curaj sau scrisori în lanț. Unele sunt inofensive, altele pot fi periculoase sau înfricoșătoare, în special pentru copiii mai mici.

Nu ar trebui să luați parte la nimic care vă face să vă simțiți inconfortabil sau care v-ar putea pune pe dvs. sau pe alții în pericol.

Nu uitați: odată ce ceva se află pe internet, de multe ori rămâne acolo. Nu posta nimic care te-ar putea face de râs mai târziu sau care te-ar putea răni grav pe tine sau pe alții.

Hărțuirea online este dureroasă și nu este permisă. Nu este vina dumneavoastră.

Mai întâi asigurați-vă dovezi, de exemplu cu capturi de ecran (nu uitați data și ora). Nu răspundeți la atacuri, ci raportați conținutul platformei respective și blocați persoana. Este foarte important să discutați despre acest lucru cu o persoană de încredere, de exemplu părinții, profesorii sau asistenții sociali ai școlii.

Dacă situația nu se clarifică sau autorii sunt necunoscuți, puteți raporta infracțiunea la poliție. Dacă sunteți minor, veți avea nevoie de sprijinul părinților dumneavoastră. De asemenea, puteți obține ajutor de la JUUUPORT (Se deschide într-o filă nouă), un centru de consiliere special pentru tineri.

Nimeni nu are voie să publice fotografii sau clipuri video cu tine fără acordul tău - nici măcar părinții și prietenii tăi nu au voie să facă acest lucru dacă tu nu vrei! Acest lucru se aplică și mesagerilor precum WhatsApp (de exemplu, Stories, unde părinților le place să publice fotografii fără să te întrebe).

Cereți persoanei să șteargă imaginea și, dacă este necesar, raportați postarea către platformă. Dacă este necesar, asigurați dovezi cu capturi de ecran. Dacă materialul nu este eliminat, îl puteți raporta la poliție. Dacă sunteți minor, veți avea nevoie de sprijinul părinților dumneavoastră.

Nu trimiteți niciodată necunoscuților date private, fotografii sau videoclipuri cu dumneavoastră! Unele persoane pretind că sunt prietenoase, pretind că sunt de vârsta ta sau îți oferă cadouri. Acest lucru este adesea urmat de mesaje sexuale, cereri sau chiar amenințări.

Nu răspundeți la acestea. Adunați dovezi, blocați persoana și raportați contactul către platformă. Asigurați-vă că vorbiți cu cineva de încredere despre acest lucru. Nu aveți de ce să vă fie rușine, deoarece nu ați făcut nimic rău.

Tentativa de a avea contact sexual cu minori este o infracțiune. Puteți raporta infracțiunea la poliție împreună cu părinții sau tutorele dumneavoastră. Dacă doriți să faceți o programare, puteți găsi aici datele de contact ale poliției: Salzgitter police (Se deschide într-o filă nouă).

Dacă străinii vă trimit poze intime nesolicitate, acest lucru nu este permis. Faceți capturi de ecran cu un nume de utilizator sau un număr vizibil. Puteți raporta infracțiunea rapid și ușor prin intermediul site-ului Dickstinction (Se deschide într-o filă nouă).

Blocați contactul, raportați-l platformei și nu răspundeți. Din nou, vorbiți cu persoane de încredere. Dacă vă simțiți foarte stresat, puteți apela la servicii de asistență gratuite, cum ar fi JUUUPORT (Se deschide într-o filă nouă).

Sextingul înseamnă trimiterea de imagini sau clipuri video intime sau nud, de exemplu în cadrul unei relații. Acest lucru poate fi riscant, deoarece imaginile pot fi transmise sau folosite împotriva ta mai târziu, de exemplu după o despărțire.

Dacă faceți astfel de fotografii, asigurați-vă că nu puteți fi recunoscut, de exemplu după față, tatuaje sau alte trăsături (semn din naștere/pete pe ficat/etc.). Ștergeți ulterior fotografiile de pe telefonul mobil. Dacă conținutul intim este distribuit fără consimțământul dumneavoastră, puteți depune o plângere. Minorii au nevoie de sprijinul părinților lor. Amintiți-vă că fotografiile/video-urile cu minori sunt clasificate drept pornografie infantilă/pornografie juvenilă și aceasta este o infracțiune - indiferent dacă cunoașteți sau nu persoana respectivă. Stickerele WhatsApp care prezintă astfel de lucruri reprezintă, de asemenea, un pericol pentru dvs. Protejați-vă și ștergeți-le imediat.

Cybergrooming înseamnă că adulții iau contact în mod direcționat cu copii sau tineri pe internet pentru a crea încredere. Ei devin adesea foarte personali, doresc să împărtășească secrete sau cer fotografii. De asemenea, vă oferă cadouri în jocuri sau aplicații (skin-uri, credite etc.). Aici este mai bine să fii suspicios și să îți asculți instinctul. De obicei, oamenii nu au ceva de dat pur și simplu. Nu dezvăluiți necunoscuților detalii personale precum numele dvs., locul de reședință, școala sau orice altceva.

Dacă vi se întâmplă așa ceva, întrerupeți orice contact, strângeți dovezi și solicitați imediat ajutor de la adulți sau de la centre de consiliere.

Grupurile extremiste folosesc social media și jocurile online pentru a atrage tinerii. Acestea par adesea prietenoase și încearcă să își răspândească ideile încet.

Dacă conținutul vă sperie, răspândește ură sau pare foarte unilateral, fiți atenți. Discutați cu persoanele în care aveți încredere despre acest lucru, obțineți dovezi și raportați profilurile. Radicalizarea se produce adesea treptat, dar există întotdeauna ajutor și căi de ieșire, de exemplu prin intermediul centrelor de consiliere.

Influencerii arată adesea doar părțile frumoase ale vieții lor sau ceea ce vor ei să vezi. O mare parte din conținut este publicitate. Nu tot ceea ce se spune este adevărat sau onest.

Informează-te și analizează declarațiile în mod critic. Poți să-ți placi idolul și să ai totuși propria opinie.

Există și știri false pe internet. Unele sunt răspândite special pentru a influența oamenii.

Luați-vă timp să verificați. Vedeți dacă alte site-uri de renume raportează despre ele sau folosiți site-uri de verificare a faptelor precum Mimikama (Se deschide într-o filă nouă) sau correctiv (Se deschide într-o filă nouă). O căutare inversă a imaginilor poate fi, de asemenea, utilă.

Nu răspândiți știri dacă nu sunteți sigur că sunt adevărate. În acest fel, puteți rupe lanțul știrilor false.

Nu toate aplicațiile gestionează bine datele dumneavoastră. Fiți atenți la accesul pe care îl solicită și dacă acesta este cu adevărat necesar. Descărcați aplicații numai din magazinele de aplicații oficiale și folosiți mai puține aplicații decât prea multe. Aflați ce cred alții pe internet.

De multe ori poate fi un semn și dacă bateria se descarcă brusc foarte repede și nu mai faceți aproape nimic pe telefonul mobil. Este posibil ca o aplicație să lucreze în fundal și să facă lucruri pe care poate nu doriți să le faceți.

În primul rând, nu tu ești persoana responsabilă pentru stabilirea acestui lucru, ci părinții sau o persoană cu autoritate părintească. Dacă doriți să îi ajutați, de exemplu pentru a vă proteja frații de pericolele online, este perfect în regulă.

Pentru copiii mai mici, există setări care pot fi utilizate pentru a restricționa conținutul și a limita timpul petrecut pe ecran. Aceasta este o modalitate mai bună de a proteja copiii. Discutați cu părinții sau cu alți adulți despre setările care au sens. De asemenea, pe site-ul Medien kindersicher (Se deschide într-o filă nouă) puteți găsi ajutor online cu privire la diferitele dispozitive și aplicații/programe.

Dacă ți se întâmplă ceva rău online, nu ești singur. Puteți vorbi cu părinții, profesorii sau alți adulți. Există, de asemenea, servicii de consiliere anonime pe internet și la telefon.

A cere ajutor nu înseamnă a trăda, este curajos și este lucrul corect de făcut.

"Social media oferă multe oportunități de a fi creativ și de a te distra. Puteți arăta ce vă interesează, ce este important pentru dumneavoastră și ce puteți face. Mulți oameni folosesc social media pentru a face fotografii, videoclipuri, pentru a împărtăși muzică, pentru a scrie texte sau pentru a-și exprima opiniile cu privire la subiecte care îi emoționează.

Puteți încerca lucruri noi și vă puteți dezvolta propriul stil. Nu este vorba despre a fi perfect, ci despre a te exprima și a face parte dintr-o comunitate. Social media te poate conecta, poate facilita dialogul și îți poate da sentimentul de apartenență. Pentru că și vocea ta contează.

Să fii creativ înseamnă, de asemenea, să înveți lucruri. Poți prelua idei de la alții, poți fi inspirat și poți crea ceva propriu. Tu decizi ce vrei să împărtășești și cât de mult din tine vrei să arăți. La rubrica "Ce nu ar trebui să postez" sau "Cum îmi securizez profilul de social media", vă oferim câteva sfaturi despre ceea ce ar trebui să aveți în vedere pentru propria siguranță.

Dacă doriți să încercați unele activități creative împreună cu alte persoane, există și programe locale disponibile. Puteți dobândi noi competențe, de exemplu în domeniul mass-media, al fotografiei, al video-ului sau al social media, în cadrul programelor pentru tineri (Se deschide într-o filă nouă) organizate de orașul Salzgitter sau la Volkshochschule Salzgitter (Se deschide într-o filă nouă). Acolo puteți obține sprijin, puteți pune întrebări și vă puteți dezvolta ideile. Copiii mai mici pot găsi, de asemenea, ateliere de vacanță la Medienzentrum (Se deschide într-o filă nouă) Salzgitter.

Social media poate fi un spațiu în care puteți să vă dezvoltați, să încercați lucruri și să deveniți vizibili - în felul dvs. și în ritmul dvs. propriu.