Существует не только зависимость от алкоголя или сигарет. Вы также можете стать зависимым от социальных сетей, игр или других цифровых услуг, таких как онлайн-казино.

Признаками этого может быть то, что вы проводите много времени за мобильным телефоном или компьютером, и время использования становится все больше и больше. Возможно, вы думаете почти исключительно о социальных сетях или играх, и вам трудно перестать ими пользоваться. В результате могут пострадать школа, обучение или социальные контакты. Некоторые люди становятся злыми, раздражительными или грустными, когда не могут находиться в сети. Могут возникнуть и физические проблемы, такие как недосыпание, головные боли и боли в спине.

Главное - наблюдать за собой и серьезно относиться к своим ощущениям. Если вы понимаете, что потребление медиа не приносит вам пользы, обратитесь за помощью. Поговорите с людьми, которым вы доверяете. В Зальцгиттере, например, AWO Salto Suchthilfe (Открывается в новой вкладке) также предлагает помощь по вопросам медиазависимости.

Вы можете многое сделать, чтобы защитить себя в Интернете. Лучше всего установить для своих профилей режим "приватный", чтобы не каждый незнакомец мог увидеть все, что о вас известно. Вы сами решаете, кого принимать в качестве собеседника.

Будьте осторожны и не сообщайте слишком много личных данных. Никто не заставляет и не имеет права заставлять вас выкладывать в открытый доступ свой адрес, номер телефона, настоящее имя или информацию о школе и повседневной жизни. Не торопитесь знакомиться с настройками отдельных приложений, поскольку каждая платформа работает по-своему.

Лучше перестраховаться, чем потом жалеть.

Пароли защищают ваши учетные записи - например, в социальных сетях, играх или интернет-магазинах. Если кто-то знает ваш пароль, он может выдать себя за вас.

Хороший пароль состоит не менее чем из десяти символов и включает в себя заглавные и строчные буквы, цифры и специальные символы. Ваш пароль не должен содержать никакой личной информации и не должен использоваться на нескольких сайтах одновременно. Ваш пароль принадлежит только вам; друзья и родственники не должны его знать.

Вы также можете использовать "двухфакторную аутентификацию". При входе в систему вам потребуется дополнительный код, который вы можете получить, например, в виде текстового сообщения или через приложение. Это делает ваши учетные записи гораздо более безопасными.

Дополнительную защиту здесь могут обеспечить пропуски. Многие приложения и веб-сайты уже предлагают такую защиту.

Все, чем вы делитесь в Интернете, может быть сохранено и распространено. Некоторые материалы могут впоследствии создать вам проблемы, например, оскорбительные комментарии, неловкие фотографии или частная информация.

Прежде чем размещать информацию, подумайте, не будете ли вы против, если ее увидит много людей. Если вы не уверены, не публикуйте его.

В Интернете всегда можно найти вызовы, испытания на смелость или письма счастья. Некоторые из них безобидны, другие могут быть опасными или пугающими, особенно для маленьких детей.

Не стоит участвовать в том, что заставляет вас чувствовать себя неловко или может подвергнуть вас или других опасности.

Помните: если что-то попадает в Интернет, оно там и остается. Не публикуйте ничего, что может поставить вас в неловкое положение или серьезно навредить вам или окружающим.

Издевательства в Интернете - это обидно и недопустимо. Это не ваша вина.

Сначала заручитесь доказательствами, например, скриншотами (не забудьте дату и время). Не отвечайте на нападки, а сообщите о содержании в соответствующую платформу и заблокируйте человека. Очень важно поговорить об этом с кем-то, кому вы доверяете, например с родителями, учителями или школьными социальными работниками.

Если ситуация не проясняется или виновные неизвестны, вы можете сообщить о правонарушении в полицию. Если вы несовершеннолетний, вам понадобится поддержка родителей. Вы также можете получить помощь в JUUUPORT (Открывается в новой вкладке), консультационном центре, предназначенном специально для молодежи.

Никто не имеет права публиковать ваши фотографии или видеозаписи без вашего согласия - даже ваши родители и друзья не имеют права делать это, если вы этого не хотите! Это касается и мессенджеров, таких как WhatsApp (например, Stories, где родители любят публиковать фотографии, не спрашивая вас).

Попросите человека удалить фотографию и, если необходимо, сообщите о сообщении на платформу. При необходимости закрепите доказательства скриншотами. Если материал не будет удален, вы можете обратиться в полицию. Если вы несовершеннолетний, вам понадобится поддержка родителей.

Никогда не отправляйте незнакомцам свои личные данные, фотографии или видео! Некоторые люди притворяются дружелюбными, выдают себя за вашего ровесника или предлагают подарки. За этим часто следуют сексуальные сообщения, просьбы или даже угрозы.

Не отвечайте на них. Соберите доказательства, заблокируйте человека и сообщите о контакте на платформу. Обязательно поговорите об этом с человеком, которому вы доверяете. Вам нечего стыдиться, ведь вы не сделали ничего плохого.

Попытка вступить в сексуальный контакт с несовершеннолетними является уголовным преступлением. Вместе с родителями или опекунами вы можете обратиться в полицию. Контактные данные полиции можно найти здесь, если вы хотите записаться на прием: полиция Зальцгиттера (Открывается в новой вкладке).

Если незнакомые люди присылают вам непрошеные интимные фотографии, это недопустимо. Делайте скриншоты с видимым именем пользователя или номером. Вы можете быстро и легко сообщить о правонарушении через сайт Dickstinction (Открывается в новой вкладке).

Заблокируйте контакт, сообщите о нем на платформу и не отвечайте. Опять же, поговорите с людьми, которым вы доверяете. Если вы чувствуете себя очень расстроенным, вы можете обратиться в бесплатные службы поддержки, такие как JUUUPORT (Открывается в новой вкладке).

Секстинг означает отправку интимных или обнаженных фотографий или видео, например, во время отношений. Это может быть рискованно, так как изображения могут быть пересланы или использованы против вас позже, например, после разрыва.

Если вы делаете такие фотографии, убедитесь, что вас нельзя узнать, например, по лицу, татуировкам или другим признакам (родимое пятно/печень и т. д.). Позднее удалите фотографии с мобильного телефона. Если интимные материалы распространяются без вашего согласия, вы можете подать жалобу. Несовершеннолетние нуждаются в поддержке родителей. Помните, что фотографии/видео с несовершеннолетними классифицируются как детская/юношеская порнография, и это уголовное преступление - независимо от того, знаете вы этого человека или нет. Стикеры WhatsApp, на которых изображены подобные вещи, также представляют опасность для вас. Защитите себя и немедленно удалите их.

Кибергруминг означает, что взрослые целенаправленно контактируют с детьми или подростками в интернете, чтобы вызвать доверие. Они часто становятся очень личными, хотят поделиться секретами или просят фотографии. Они также дарят вам подарки в играх или приложениях (скины, кредиты и т. д.). Здесь лучше быть подозрительным и прислушиваться к своей интуиции. Обычно у людей нет ничего, что можно вот так просто отдать. Не сообщайте незнакомцам личные данные: имя, место жительства, школу или что-то еще.

Если с вами произошло нечто подобное, немедленно прервите контакт, соберите улики и обратитесь за помощью к взрослым или в консультационные центры.

Экстремистские группировки используют социальные сети и онлайн-игры, чтобы привлечь внимание молодежи. Они часто выглядят дружелюбно и стараются распространять свои идеи медленно.

Если контент пугает вас, распространяет ненависть или выглядит очень однобоким, будьте осторожны. Поговорите об этом с людьми, которым вы доверяете, найдите доказательства и сообщите об этих профилях. Радикализация часто происходит постепенно, но всегда можно найти помощь и выход, например, в консультационных центрах.

Инфлюенсеры часто показывают только приятные стороны своей жизни или то, что они хотят, чтобы вы увидели. Большая часть контента - это реклама. Не все, что говорится, является правдой или честным.

Информируйте себя и критически оценивайте высказывания. Вы можете любить своего кумира и при этом иметь собственное мнение.

В интернете есть и фальшивые новости. Некоторые из них распространяются специально, чтобы повлиять на людей.

Потратьте время на проверку. Посмотрите, сообщают ли о них другие авторитетные сайты, или воспользуйтесь сайтами проверки фактов, такими как Mimikama (Открывается в новой вкладке) или correctiv (Открывается в новой вкладке). Также может помочь обратный поиск по картинке.

Не распространяйте новости, если вы не уверены в их правдивости. Так вы сможете прервать цепочку фальшивых новостей.

Не все приложения хорошо обращаются с вашими данными. Обращайте внимание на то, какой доступ оно запрашивает и действительно ли это необходимо. Загружайте приложения только из официальных магазинов приложений и используйте меньше приложений, а не слишком много. Узнайте мнение других людей в Интернете.

Часто это может быть признаком того, что ваш аккумулятор внезапно быстро разряжается, а вы почти ничего не делаете на своем мобильном телефоне. Возможно, приложение работает в фоновом режиме и делает то, что вам, возможно, не нужно.

Прежде всего, не вы отвечаете за его установку, а родители или лицо, наделенное родительскими правами. Если вы хотите помочь им, например, защитить своих братьев и сестер от опасностей в Интернете, это вполне нормально.

Для детей младшего возраста есть настройки, которые можно использовать для ограничения контента и времени работы с экраном. Это лучший способ защиты детей. Поговорите с родителями или другими взрослыми о том, какие настройки имеют смысл. На сайте Medien kindersicher (Открывается в новой вкладке) вы также можете найти помощь по различным устройствам и приложениям/программам.

Если с вами случилось что-то плохое в Интернете, вы не одиноки. Вы можете поговорить с родителями, учителями или другими взрослыми. В Интернете и по телефону есть службы анонимного консультирования.

Обращение за помощью - это не болтовня, это смелый и правильный поступок.

"Социальные сети предоставляют множество возможностей для творчества и развлечений. Вы можете показать, что вас интересует, что для вас важно и на что вы способны. Многие люди используют социальные сети, чтобы делать фотографии, снимать видео, делиться музыкой, писать тексты или выражать свое мнение на волнующие их темы.

Вы можете попробовать что-то новое и выработать свой собственный стиль. Дело не в том, чтобы быть идеальным, а в том, чтобы выражать себя и быть частью сообщества. Социальные сети помогают наладить контакт, наладить диалог и дать вам ощущение принадлежности. Ведь ваш голос тоже имеет значение.

Быть творческим человеком также означает учиться. Вы можете черпать идеи у других, вдохновляться и создавать что-то свое. Вы сами решаете, чем хотите поделиться и сколько себя показать. В разделе "Что мне не следует публиковать" или "Как сделать мой профиль в социальных сетях безопасным" мы дадим вам несколько советов о том, что следует учитывать в целях собственной безопасности.

Если вы хотите попробовать себя в творчестве вместе с другими людьми, вы также можете воспользоваться местными программами. Вы можете получить новые навыки, например, в области медиа, фотографии, видео или социальных сетей, в рамках молодежных программ (Открывается в новой вкладке), проводимых городом Зальцгиттером, или в образовательном центре для взрослых в Зальцгиттере (Открывается в новой вкладке). Там вы можете получить поддержку, задать вопросы и развить свои идеи. Дети младшего возраста также могут посетить каникулярные мастер-классы в Medienzentrum (Открывается в новой вкладке) в Зальцгиттере.

Социальные сети - это пространство, в котором вы можете развиваться, пробовать себя и становиться заметными - по-своему и в своем темпе.