Існує не лише залежність від алкоголю чи сигарет. Ви також можете стати залежними від соціальних мереж, ігор або інших цифрових послуг, таких як онлайн-казино.

Ознаками цього може бути те, що ви проводите багато часу на своєму мобільному телефоні або комп'ютері, і час використання стає все довшим і довшим. Можливо, ви думаєте майже виключно про соціальні мережі або ігри, і вам важко зменшити їх використання. В результаті можуть постраждати шкільні, навчальні або соціальні контакти. Деякі люди зляться, дратуються або сумують, коли не можуть бути онлайн. Також можуть виникати фізичні проблеми, такі як недосипання, головні болі та біль у спині.

Важливо спостерігати за собою і серйозно ставитися до своїх почуттів. Якщо ви розумієте, що споживання медіа не приносить вам користі, зверніться по допомогу. Поговоріть з людьми, яким ви довіряєте. У Зальцгітері, наприклад, AWO Salto Suchthilfe також пропонує (Відкривається в новій вкладці) підтримку на тему медіазалежності.

Ви можете багато чого зробити, щоб захистити себе в Інтернеті. Найкраще встановити для своїх профілів статус "приватний", щоб не кожен незнайомець міг бачити все про вас. Ви самі вирішуєте, кого ви хочете бачити в якості контактів.

Будьте обережні, щоб не ділитися занадто великою кількістю особистих даних. Ніхто не змушує і не має права змушувати вас оприлюднювати свою адресу, номер телефону, справжнє ім'я або інформацію про школу і повсякденне життя. Не поспішайте знайомитися з налаштуваннями окремих додатків, оскільки кожна платформа працює дещо по-різному.

Краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати.

Паролі захищають ваші акаунти - наприклад, у соціальних мережах, іграх чи інтернет-магазинах. Якщо хтось знає ваш пароль, він може видати себе за вас.

Хороший пароль має довжину щонайменше десять символів і складається з великих і малих літер, цифр і спеціальних символів. Ваш пароль не повинен містити жодної особистої інформації і не повинен використовуватися на кількох сайтах одночасно. Ваш пароль належить тільки вам; друзям і родичам не потрібно його знати.

Ви також можете використовувати "двофакторну автентифікацію". При вході в систему вам потрібен додатковий код, який ви можете отримати, наприклад, у текстовому повідомленні або через додаток. Це робить ваші акаунти набагато безпечнішими.

Паролі також можуть забезпечити додатковий захист. Багато додатків і веб-сайтів вже пропонують такий захист.

Все, чим ви ділитеся в Інтернеті, можна зберігати і поширювати. Деякий контент може спричинити вам проблеми пізніше, наприклад, образливі коментарі, сороміцькі фотографії або приватна інформація.

Перш ніж публікувати, подумайте, чи не заперечуєте ви проти того, щоб це побачило багато людей. Якщо ви не впевнені, не публікуйте його.

В інтернеті завжди є виклики, випробування на хоробрість або листи щастя. Деякі з них нешкідливі, інші можуть бути небезпечними або страшними, особливо для дітей молодшого віку.

Ви не повинні брати участь у тому, що викликає у вас дискомфорт або може наразити вас чи інших на небезпеку.

Пам'ятайте: якщо щось потрапляє в Інтернет, воно часто там і залишається. Не публікуйте нічого, що може поставити вас у незручне становище або завдати серйозної шкоди собі чи іншим.

Залякування в Інтернеті - це боляче і неприпустимо. Це не твоя провина.

Спочатку збережіть докази, наприклад, скріншоти (не забудьте дату і час). Не реагуйте на напади, але повідомте про контент на відповідну платформу та заблокуйте людину. Дуже важливо поговорити про це з кимось, кому ви довіряєте, наприклад, з батьками, вчителями або шкільними соціальними працівниками.

Якщо ситуація не прояснилася або зловмисники невідомі, ви можете повідомити про правопорушення в поліцію. Якщо ти неповнолітній, тобі знадобиться підтримка батьків. Ти також можеш отримати допомогу в JUUUPORT, (Відкривається в новій вкладці) консультаційному центрі для молоді.

Ніхто не має права публікувати ваші фотографії чи відео без вашої згоди - навіть ваші батьки та друзі не мають права цього робити, якщо ви цього не хочете! Це також стосується месенджерів, таких як WhatsApp (наприклад, Stories, де батьки люблять публікувати фотографії, не питаючи тебе).

Попросіть людину видалити фотографію і, якщо необхідно, повідомте про публікацію на платформу. Якщо потрібно, забезпечте докази скріншотами. Якщо матеріал не буде видалено, ви можете звернутися до поліції. Якщо ви неповнолітній, вам знадобиться підтримка батьків.

Ніколи не надсилайте незнайомцям свої особисті дані, фотографії чи відео! Деякі люди прикидаються дружелюбними, видають себе за вашого ровесника або пропонують подарунки. За цим часто слідують повідомлення сексуального характеру, прохання або навіть погрози.

Не реагуйте на них. Зберіть докази, заблокуйте людину та повідомте про контакт на платформу. Обов'язково поговоріть про це з кимось, кому ви довіряєте. Вам немає чого соромитися, адже ви не зробили нічого поганого.

Спроба сексуального контакту з неповнолітніми є кримінальним злочином. Ти можеш повідомити про злочин у поліцію разом з батьками або опікуном. Контактні дані поліції можна знайти тут, якщо ви хочете записатися на прийом: поліція Зальцгіттера. (Відкривається в новій вкладці)

Якщо незнайомці надсилають вам небажані інтимні фотографії, це не дозволено. Робіть скріншоти з видимим ім'ям користувача або номером. Ви можете швидко і легко подати скаргу на сайті Dickstinction (Відкривається в новій вкладці).

Заблокуйте контакт, повідомте про нього на платформу і не відповідайте. Знову ж таки, поговоріть з людьми, яким ви довіряєте. Якщо ви відчуваєте себе дуже засмученим, ви можете звернутися до безкоштовних служб підтримки, таких як JUUUPORT. (Відкривається в новій вкладці)

Секстинг - це надсилання інтимних або оголених фотографій чи відео, наприклад, у стосунках. Це може бути ризиковано, оскільки зображення можуть бути переслані або використані проти вас пізніше, наприклад, після розриву стосунків.

Якщо ви робите такі фотографії, переконайтеся, що вас не можна впізнати, наприклад, за обличчям, татуюваннями або іншими особливостями (родима пляма/пляма на печінці тощо). Згодом видаліть ці фотографії з мобільного телефону. Якщо інтимний контент поширюється без твоєї згоди, ти можеш подати скаргу. Неповнолітні потребують підтримки батьків. Пам'ятайте, що фотографії/відео з неповнолітніми класифікуються як дитяча/юнацька порнографія, а це є кримінальним злочином - незалежно від того, чи знаєте ви цю людину чи ні. Наклейки WhatsApp, які показують такі речі, також становлять небезпеку для вас. Захистіть себе і негайно видаліть їх.

Кібергрумінг означає, що дорослі вступають у цілеспрямований контакт з дітьми чи молоддю в інтернеті з метою побудови довіри. Вони часто стають дуже особистими, хочуть поділитися секретами або попросити фотографії. Вони також дарують подарунки в іграх або додатках (скіни, кредити тощо). Тут краще бути підозрілим і прислухатися до своєї інтуїції. Зазвичай у людей немає нічого, що вони могли б віддати просто так. Не повідомляйте незнайомцям особисту інформацію, таку як ваше ім'я, місце проживання, навчальний заклад або щось інше.

Якщо щось подібне трапилося з вами, негайно розірвіть контакт, зберіть докази та зверніться по допомогу до дорослих або в консультаційні центри.

Екстремістські групи використовують соціальні мережі та онлайн-ігри, щоб привабити молодь. Вони часто виглядають доброзичливими і намагаються повільно поширювати свої ідеї.

Якщо контент лякає вас, поширює ненависть або здається дуже однобоким, будьте обережні. Поговоріть про це з людьми, яким ви довіряєте, зберіть докази та повідомте про профілі. Радикалізація часто відбувається поступово, але завжди є допомога і шляхи виходу, наприклад, через консультаційні центри.

Інфлюенсери часто показують лише гарні сторони свого життя або те, що вони хочуть, щоб ви бачили. Багато контенту - це реклама. Не все, що говориться, є правдивим або чесним.

Інформуйте себе і критично сприймайте твердження. Ви можете любити свого кумира, але при цьому мати власну думку.

В інтернеті також існують фейкові новини. Деякі з них поширюються спеціально, щоб вплинути на людей.

Не шкодуйте часу на перевірку. Подивіться, чи повідомляють про них інші авторитетні сайти, або скористайтеся сайтами перевірки фактів, такими як Mimikama або (Відкривається в новій вкладці) correctiv. (Відкривається в новій вкладці) Також може допомогти зворотний пошук зображень.

Не поширюйте новину, якщо не впевнені, що вона правдива. Так ви зможете розірвати ланцюжок фейкових новин.

Не кожна програма добре обробляє ваші дані. Звертайте увагу на те, який доступ він запитує і чи дійсно це необхідно. Завантажуйте програми тільки з офіційних магазинів додатків і використовуйте менше додатків, а не занадто багато. Дізнайтеся, що думають інші в інтернеті.

Часто це також може бути ознакою того, що ваш акумулятор раптово дуже швидко розряджається, а ви майже нічого не робите на своєму мобільному телефоні. Можливо, програма працює у фоновому режимі і робить те, що вам не потрібно.

Перш за все, не ви відповідальні за це, а батьки або особа, яка має батьківські повноваження. Якщо ви хочете допомогти їм, наприклад, захистити своїх братів і сестер від небезпек в Інтернеті, це цілком нормально.

Для дітей молодшого віку існують налаштування, які можна використовувати для обмеження вмісту та часу перебування на екрані. Це кращий спосіб захистити дітей. Поговоріть з батьками або іншими дорослими про те, які налаштування мають сенс. Ви також можете знайти допомогу з різними пристроями та додатками/програмами в Інтернеті на сайті Medien kindersicher. (Відкривається в новій вкладці)

Якщо з тобою трапилося щось погане в Інтернеті, ти не один. Ти можеш поговорити з батьками, вчителями або іншими дорослими. Існують також анонімні служби консультування в Інтернеті та по телефону.

Звертатися по допомогу - це не доносити, це сміливо і правильно.

"Соціальні мережі пропонують багато можливостей для творчості та розваг. Ви можете показати, що вас цікавить, що для вас важливо і що ви можете зробити. Багато людей використовують соціальні мережі, щоб фотографувати, знімати відео, ділитися музикою, писати тексти або висловлювати свою думку на теми, які їх хвилюють.

Ви можете спробувати щось нове і розвинути свій власний стиль. Справа не в тому, щоб бути досконалим, а в тому, щоб виражати себе і бути частиною спільноти. Соціальні мережі можуть об'єднувати, сприяти діалогу і давати вам відчуття приналежності. Тому що ваш голос теж має значення.

Бути креативним також означає вчитися. Ви можете черпати ідеї від інших, надихатися і створювати щось своє. Ви самі вирішуєте, чим хочете поділитися і наскільки ви хочете показати себе. У розділах "Що не варто публікувати" або "Як зробити свій профіль у соціальних мережах безпечним" ми даємо вам кілька порад про те, що слід пам'ятати для власної безпеки.

Якщо ви бажаєте спробувати себе у творчій діяльності разом з іншими, існують також місцеві програми. Ви можете здобути нові навички, наприклад, у сфері медіа, фотографії, відео або соціальних мереж, у рамках молодіжних програм міста (Відкривається в новій вкладці) Зальцгіттер або в Volkshochschule Зальцгіттера . Там ви можете отримати підтримку, поставити запитання та розвинути свої ідеї. Для дітей молодшого віку в Medienzentrum міста Зальцгіттер також проводяться святкові майстер-класи . міста (Відкривається в новій вкладці) Зальцгіттер або в Volkshochschule Зальцгіттера . (Відкривається в новій вкладці) Там ви можете отримати підтримку, поставити запитання та розвинути свої ідеї. Для дітей молодшого віку в Medienzentrum міста Зальцгіттер також проводяться святкові майстер-класи . (Відкривається в новій вкладці) Там ви можете отримати підтримку, поставити запитання та розвинути свої ідеї. Для дітей молодшого віку в Medienzentrum міста Зальцгіттер також проводяться святкові майстер-класи . (Відкривається в новій вкладці)

Соціальні мереж. (Відкривається в новій вкладці)

Соціальні мережі можуть бути простором, у якому ви можете розвиватися, пробувати і ставати помітними - у власний спосіб і у власному темпі.